女性が喜ぶシナモンコーヒーの効果や効能とは

女性が喜ぶシナモンコーヒーの効果や効能とは

女性に人気のシナモンコーヒーには、健康や美容効果が期待できるのをご存じでしょうか。シナモンは漢方薬として使用されるほどの効能を持っており、コーヒーと合わせて摂取することで相乗効果を得やすくなるのです。

今回はシナモンコーヒーで得られる効果や効能について紹介します。シナモンコーヒーの作り方や注意点も解説しているので、合わせて確認していきましょう。

シナモンコーヒーの効果や効能

シナモンは漢方に使用されるほどの効能を持っており、健康にも美容にも嬉しい効果が期待できます。コーヒーにもカフェインをはじめとする成分が含まれており、さまざまな効果を得られるのです。

シナモンとコーヒーと組み合わせたシナモンコーヒーでは、どのような効果が期待できるのか確認しましょう。

・冷え性
シナモンは血管を拡張させて血の巡りを良くする働きがあり、冷え性の改善や栄養を全身に行き渡らせる作用が期待できます。栄養が隅々まで行き渡るため、白髪や抜け毛予防にもつながるのです。

コーヒーには血液をさらさらにする効果や、血管を若返らせる効果が期待できるため、シナモンコーヒーは体の内側から健康へ導いてくれます。

・むくみ
シナモンには体内の余分な水分を体外へ排出する役割があるカリウムが含まれており、むくみを改善するといわれています。むくみは体の老廃物や水分が溜まることが原因だといわれていて、シナモンは体のデトックス効果が高いといえるでしょう。

・ダイエット効果
コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエット効果を得られます。シナモンには利尿作用や血流改善の働きがあるので、コーヒーと一緒に摂取するとさらにダイエット効果を高めやすくなるのです。

ダイエットをしている人にとって、シナモンコーヒーは甘みを取りながらダイエットの見方をしてくれる優れものといえます。

ほかにもシナモンにはアンチエイジングや生活習慣の予防、悪玉コレステロールを下げる役割などが期待されています。コーヒーにはアンチエイジング効果があるといわれているポリフェノールも含まれており、組み合わせて飲むことでさまざまな効果が期待できるのです。

シナモンコーヒーの効果や効能

シナモンコーヒーの飲みすぎには注意

シナモンの1日の摂取量は約0.6~3g (小さじ1杯程度)といわれています。なぜならシナモンに含まれる「クマリン」という成分を大量に摂取してしまうと、肝臓に負担がかかってしまうためです。

シナモンは香りが強いため、1度にたくさんの量を使用することはないと思いますが、シナモンコーヒーとして複数回に分けて飲む場合は、摂取量を考慮しましょう。

もちろんシナモンを大量摂取しなければ体に良い作用をたくさん与えてくれるため、香りを楽しみながらシナモンコーヒーを味わってみてくださいね。

シナモンコーヒーの作り方

シナモンコーヒーの作り方はとても簡単で、お好みのコーヒーにシナモンを混ぜるだけ完成です。もしブラックで飲みにくいと感じる場合は、ミルクを加えて調整しましょう。

・シナモンの種類
シナモンの種類は大きく分けて「セイロンシナモン」と「カシア」の2種類があります。セイロンシナモンは辛みがほとんどなく、上品な甘みのある香りが特徴で、カシアは濃厚で甘くスパイスな香りが特徴のシナモンです。

コーヒーに混ぜて飲む際は、シナモンの特徴やコーヒーとの相性を比較して、お好みのシナモンコーヒーを作ることがおすすめです。その日の気分でシナモンの種類を選んでみるのも楽しいですね。

・シナモンの形状
シナモンは種類を問わず、「シナモンスティック」と「シナモンパウダー」の2種類があります。

スティックタイプのシナモンスティックは木の皮を乾燥させたもので、じっくりと香りを移していきたい人におすすめです。コーヒーにスティックタイプのシナモンを浸して、かき混ぜながら少しずつ溶かしていくと、コーヒーの味わいや風味の変化を楽しみながら、シナモンコーヒーを楽しめます。

パウダータイプのシナモンパウダーはスティックタイプのシナモンを粉末にしたもので、サッと振りかけるだけでコーヒーにシナモンの香りを移せます。細かいパウダー状なので溶けやすく、シナモンコーヒーにおすすめのシナモンです。

シナモンコーヒーの飲みすぎには注意

シナモンとコーヒーの香りを楽しみながら健康を手に入れよう

シナモンコーヒーには冷え性やむくみの改善、ダイエット効果など、さまざまな効能・効果が期待できます。コーヒー単体でも香りを堪能できますが、シナモンを加えることでまた違った甘さのある香りを味わえるのです。

健康や美容と、さまざまな効果を得られるからといって、シナモンを大量に摂取してはいけません。シナモンに含まれるクマリンが、大量摂取すると体に悪影響を与える恐れがあるため、1日小さじ1杯程度を目安にしましょう。

シナモンコーヒーは使うシナモンの種類や形状、コーヒーの種類によってさまざまな味を楽しめます。いろんなシナモンとコーヒーを組み合わせて、自分好みのシナモンコーヒーを作り、元気できれいな体を手に入れましょう。

投稿者アバター
コーヒーステーション編集者
自分ではなかなか難しいコーヒー選びをサポートすること。コーヒー器具の開発、販売を手がける株式会社ハリオ商事自ら、コーヒーの淹れ方やコーヒー豆の選び方などを発信しています。

関連記事

  1. 淹れたアイスコーヒーが薄いと感じる – 3つの過ち –

  2. 豆乳麦芽コーヒーの気になる効能は?健康に良い?

  3. コーヒーは脳の健康に効果あり!科学的効果と最適な摂取ガイド

  4. 冬でも美味しく飲む!アイスコーヒーのススメ

  5. これで夜もコーヒーが楽しめる!翌日に影響が出ない「3つ」の飲み方

  6. ドリップコーヒーを簡単に淹れちゃう極意

    4人分でも面倒な準備はナシ!超簡単にドリップコーヒーを楽しもう

「HARIO」直営のカフェ
  1. 【Café Kitsuné】初の大阪店が3月21日(金)オープン…

  2. 元アップルのデザイナーが仕掛ける全自動コーヒー革…

  3. 日本人好みのオーツミルクブランド【AVE-NATUR(アヴ…

  4. 【期間限定フレーバー】香り高いスパイス×紅茶が広が…

  5. 新大久保でちょっとひと息できる「Neul(ヌル)カフェ…

  6. 【新商品】アルトシエロシリーズ第3弾! 濃縮タイプ…

  7. 新大久保「DOMOCAFE」で台湾スイーツを堪能!おすす…

  8. 【キャンプ場×アウトドアブランド】神割崎キャンプ場…

  9. 新大久保で話題のクッキーカフェ「THE COOKIE 594の…

  10. 理想のドリップをガイド機能で徹底アシスト&抽出…

  1. ハリオのマグ1つでお茶もコーヒーも!「ティー&…

  2. 忙しい朝に大活躍!手入れが便利な『全自動コーヒー…

  3. 世界で認められているHARIO(ハリオ)の「V60透過ド…

  4. 淹れる過程にワクワク!タイガーから発売された「サ…

  5. 挽きやすさがパワーアップしたゼブラン コーヒーミル ステンレスカッターをレビュー

    挽きやすさがパワーアップした「ゼブラン コーヒーミ…

  6. アウトドアのみならず自宅や職場でも。Zebrang(ゼブ…

美味しいコーヒーを自分で煎れよう